Niebieskie światło a sen – jak ekrany zaburzają rytm dobowy, hamują melatoninę i pogarszają jakość snu? Sprawdź sposoby na lepszy odpoczynek!
Tag: melatonina
Wpis
Czy brak snu może wpływać na poziom hormonów?
Brak snu to nie tylko problem z porannym wstawaniem – jego skutki sięgają głębiej, wpływając na naszą gospodarkę hormonalną.
Wpis
Jak zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie?
Zmiana czasu z letniego na zimowy następuje w tym roku w nocy z 30 na 31 października. To właśnie wtedy przestawiamy zegarki, cofając je o godzinę dokładnie o 2:00. Chociaż mamy radosne poczucie, że tej nocy śpimy godzinę dłużej – zmiana czasu ma więcej wad niż zalet. Jak zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie –...