Czy dieta ma znaczenie w zaburzeniach hormonalnych? Odpowiedź jest prosta! Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę w przypadku zespołu policystycznych jajników. Zwłaszcza z...
Blog
Dieta na odporność — co jeść, by wesprzeć układ immunologiczny
Dieta na odporność to skuteczny sposób na stymulowanie układu immunologicznego. Co dokładnie powinna zawierać i jak dobrać jej składniki?
Czas dla siebie — dlaczego jest taki ważny
Czas dla siebie to coś, czego nie powinno zabraknąć w Twoim codziennym życiu. Czym powinien byś wypełniony i jakie korzyści ze sobą niesie?
Dieta DASH – na zdrowe serce
Dieta DASH, czyli Dietary Approaches to Stop Hypertension, to plan żywieniowy zainicjowany w celu leczenia chorób układu krążenia. Głównie poświęcona została pacjentom,...
Co jeść przed i po treningu?
Zapisałeś się na siłownie? A może zaczynasz robić regularne treningi w domu? Nie zapomnij o ułożeniu swojej diety, w taki sposób, aby...
Osteomalacja — gdy zabraknie witaminy D
Osteomalacja to schorzenie, które może okazać się bardzo groźne w skutkach. Jaki ma związek z witaminą D i co możesz zrobić by nie zachorować?
Kiedy i dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka
Jest wiele powodów, dla których warto skorzystać z pomocy dietetyka. Kiedy powinieneś to zrobić i do jakiego rodzaju dietetyka się zgłosić?
Dieta Low FODMAP – kiedy ją stosować?
Dieta Low FODMAP jest planem żywieniowym, który polega na ograniczeniu spożycia pewnych rodzajów węglowodanów. Zwłaszcza tych, które mogą fermentować w przewodzie pokarmowym....
Co wpływa na odporność organizmu?
Jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem przez cały rok sprawdź, co wpływa na odporność organizmu, by nie tylko ją wzmacniać, ale też nie osłabiać.
Niepłodność idiopatyczna, a szansa na ciążę
Obecnie w Polsce co szósta lub być może już co piąta para w wieku rozrodczym, doświadcza trudności z zajściem w ciążę. Ta...
Trening w domu — jak zadbać o kondycję bez wychodzenia z domu
Trening w domu to doskonały sposób na zadbanie o swoją kondycję i zrzucenie nadmiaru kilogramów. Od jakich ćwiczeń możesz zacząć i co zrobić, by regularnie realizować plan treningowy?
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka?
Dietetyk to ekspert, który nie tylko pomoże Ci w walce z nadwagą, ale może również wspierać w rozwiązywaniu konkretnych problemów zdrowotnych. Takich...
Na czym polega odtrucie alkoholowe?
Odtrucie alkoholowe to procedura stosowana w przypadku zatrucia etanolem, które może wystąpić w wyniku spożycia nadmiernej ilości alkoholu. Procedura jest często wykorzystywana...
Spadek libido u mężczyzn — co może być przyczyną
Spadek libido u mężczyzn może znacząco obniżyć poziom życia seksualnego i negatywnie wpłynąć na relacje partnerskie. Sprawdź, czym może to być spowodowane.
Cukrzyca a stres – czym jest wypalenie cukrzycowe?
Osoby chorujące na cukrzycą często doświadczają stresu, ponieważ funkcjonowanie z tą chorobą może być wyjątkowo wymagające. Choroba stanowi źródło niepokoju i obaw...
Odwodnienie u osób starszych — jak skutecznie mu zapobiegać
Odwodnienie u osób starszych to problem wielu seniorów. Czym jest to spowodowane i jak nakłonić ich do regularnego uzupełniania płynów?
Awitaminoza- czy kroplówki witaminowe mogą uratować organizm?
Awitaminoza to stan, w którym nasz organizm cierpi na brak lub długotrwały niedobór witamin. W wyniku tego niedoboru mogą wystąpić różnego rodzaju...
Terapia lasem — czyli jak obniżyć poziom stresu
Na czym polega terapia lasem i dlaczego warto ją praktykować jako ważny element zdrowego stylu życia? Sprawdź, jakie korzyści niesie ze sobą.
Badania krwi, jakie choroby widać na pierwszy rzut oka?
Badanie morfologii krwi jest jednym z podstawowych i powszechnie wykonywanych testów laboratoryjnych. Nie tylko pozwala ocenić ogólny stan zdrowia organizmu, ale także...
Jeśli nie HTZ to co
Czy istnieje alternatywa dla testosteronu uzupełnianego w trakcie terapii hormonalnej dla mężczyzn, by zwiększyć jego poziom?
Leczenie otyłości u mężczyzn. Zacznij od sprawdzenia poziomu hormonów
Hormon testosteronu, będący jednym z hormonów androgennych, pełni istotną funkcję w organizmach mężczyzn. Jest on kluczowy dla wielu procesów i brak jego...
Terapia TRT — kiedy widać pierwsze efekty
Dlaczego warto sprawdzić poziom testosteronu i kiedy pojawią się pierwszej efekty terapii TRT, której celem jest uzupełnienie jego niedoboru?
Jak wygląda dieta wątrobowa?
Dieta wątrobowa to ważny element terapii stosowanej w schorzeniach wątroby. Z czego się składa i co powinieneś wyeliminować z jadłospisu?
Na co pomaga komora hiperbaryczna?
Tlenoterapia hiperbaryczna to technika, która dostarcza tlen do wszystkich części ciała. Polega ona na połączeniu wysokiego poziomu tlenu w komorze z podwyższonym...
5 prostych kroków do zdrowszej diety
Zdrowa dieta to jeden z kluczowych elementów zdrowego stylu życia. Oto 5 kroków, które Cię od niej dzielą. Czy wiesz, jaki jest pierwszy?
Motywacja do regularnego treningu — 10 sposobów na jej utrzymanie
Motywacja do regularnego treningu może okazać się bardzo trudna do utrzymania. Oto 10 sprawdzonych działań, które pomogą Ci ją wzmocnić.
Poziom testosteronu u mężczyzn — dlaczego, kiedy i jak warto go sprawdzić
Niski poziom testosteronu może objawiać się na wiele sposób i wskazywać na różne problemy zdrowotne. Oto, co warto wiedzieć na ten temat.
Tolerancja na alkohol – czym jest i od czego zależy?
Na pewno udało Ci się zaobserwować, że niektóre osoby są wrażliwe na małe ilości alkoholu. Podczas gdy inni wydają się trzymać fason...
Pakujesz walizkę? Szczepienia to pierwszy krok do udanego wyjazdu za granicę
Wakacje i czas urlopów w pełni! Planujesz podróż za granicę? Pamiętaj, że warto rozważyć zaszczepienie się przeciwko chorobom zakaźnym. Szczepienie przed wyjazdem...
Jakie badania sportowiec powinien wykonywać regularnie?
Badania sportowców są nieodzownym elementem ich życia, zwłaszcza jeśli uprawiają sport zawodowo. Profesjonalni sportowcy muszą posiadać zaświadczenie od lekarza medycyny sportowej potwierdzające...
Otyłość a cukrzyca typu 2, przyczyna czy skutek?
Co to jest cukrzyca? Cukrzyca to choroba metaboliczna, która powstaje w wyniku nieprawidłowego działania insuliny, hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu cukru we...
Gospodarka hormonalna u mężczyzn a u kobiet
Choć gospodarka hormonalna różni się od kobiecej, to w obu przypadkach może dojść do jej zaburzenia. Jak to się objawia i do czego prowadzi?
Jakie szczepienia warto zrobić przed wyjazdem do Afryki?
Jeśli wybierasz się w podróż do tego niezwykłego kraju, sprawdź, które szczepienia przed wyjazdem do Afryki są zalecane i kiedy powinieneś zgłosić się do lekarza medycyny podróży w celu ich przyjęcia.
Kleszczowe zapalenie mózgu – czy można mu zapobiegać?
Nastał sezon rowerowy, pełen przyjemnych spacerów i wycieczek do lasu! Choć te aktywności przynoszą wiele radości i korzyści dla zdrowia, ważne jest,...
Odkryj możliwości terapii zastępczej dla mężczyzn
Każdy mężczyzna marzy o dobrym samopoczuciu, zdrowym wyglądzie, kondycji fizycznej i sprawności seksualnej, które będą mu towarzyszyć nawet w późnej starości. Niestety,...
Na co kroplówki witaminowe? Kiedy pytać o nie lekarza
Jeśli zastanawiasz się, na co kroplówki witaminowe mogą być stosowane i jak działają, to warto poznać ich niezwykłe korzyści. Kroplówki witaminowe oferują...
Męska terapia online — o co chodzi?
Dla kogo przeznaczona jest męska terapia online i co dokładnie kryje się pod tym pojęciem? Sprawdź jakie objawy są wskazaniem do niej.
Kroplówki witaminowe a problemy z wątrobą
Kroplówka witaminowa na problemy z wątrobą to skuteczny sposób na detoksykację. Sprawdź, co jeszcze musisz zrobić, by przyniosła większe korzyści i wsparła ten ważny organa w procesie oczyszczania całego organizmu.
Kaloria kalorii nierówna — z czego to wynika
Czy prawdą jest, że kaloria kalorii nierówna? Okazuje się, że to stwierdzenie ma swoich zwolenników i przeciwników. A jak jest w rzeczywistości?
Szczepienie przeciwko kleszczowemu zapaleniu opon mózgowych
Kleszczowe zapalenie mózgu to choroba zakaźna, która jest wywoływana przez wirusy z rodziny Flaviviridae. Jest to poważne schorzenie, które może prowadzić do...
Diagnostyka laboratoryjna – korzystaj nie tylko jak zaczynasz się źle czuć
Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne? Wykonywanie badań profilaktycznych jest bardzo ważne dla utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom. Regularne badania profilaktyczne pozwalają na...
Terapia testosteronem — czas, w którym warto ją zacząć
Czy istnieje graniczny czas, kiedy warto pomyśleć o terapii testosteronem, by uwolnić się od uciążliwych objawów wynikających z niedoboru?
Kim jest dietetyk kliniczny
W czym może Ci pomóc dobry dietetyk kliniczny? Czym różni się od dietetyka ogólnego i diet coacha? Sprawdź, zanim umówisz się na wizytę.
Kroplówki witaminowe na wiosnę
Zima odeszła do lamusa, a my z wielką niecierpliwością wyczekujemy cieplejszych dni. Wiosna to czas pobudki do życia i wzmożonej aktywności fizycznej....
Ćwiczenia, które mogą wykonywać osoby otyłe
Oto zasady, których należy przestrzegać oraz ćwiczenia fizyczne dla osób otyłych, które są częścią leczenia otyłości. Sprawdź, zanim zaczniesz zwiększać swoją aktywność.
Dobrodziejstwo pływania
Pływanie jest jedną z najlepszych form aktywności fizycznej. Czy wiesz, jaki jest wpływ pływania na zdrowie i najważniejsze korzyści?
Siłownia a testosteron. Czy mają ze sobą związek?
Testosteron jako symbol męskości Testosteron, to jeden z trzech głównych androgenów, które funkcjonują w skomplikowanym układzie z enzymami, receptorami, białkami i innymi...
Zachowawcze leczenie otyłości — dostępne formy terapii
Zachowawcze leczenie otyłości to bardzo konkretne, ukierunkowane na cel działania. Na czym polegają i dlaczego są takie ważne?
Jakie badania zleci lekarz kobiecie starającej się o dziecko?
W życiu prawie każdej kobiety przychodzi moment, kiedy jej zegar biologiczny zaczyna tykać. Kobieta czuje, że jest gotowa, żeby zostać mamą. Nie...
Jak dbać o prawidłową masę ciała i zapobiegać otyłości?
Jeśli zależy Ci na swoim zdrowiu i sprawności fizycznej, dowiedz się, jak dbać o prawidłową masę ciała i tym samym zapobiegać otyłości.
Kim jest obesitolog?
Coraz częściej słyszy się, że pacjenci na wizycie u różnych specjalistów dostają poradę, że przydałoby się schudnąć. Część pacjentów bierze zalecenia lekarza...
Aktywność fizyczna — jakie korzyści ze sobą niesie
Aktywność fizyczna nie ogranicza się do sportu. Zacznij od czegoś prostszego, co też przyniesie sporo korzyści. Sprawdź, co możesz zrobić już dziś.
Niedobór składników odżywczych — jak go rozpoznać i uzupełnić
Niedobór składników odżywczych może prowadzić do problemów zdrowotnych. Jak sprawdzić, czego Ci brakuje i co zrobić, by uzupełnić braki?
Najnowsze badania nad niepłodnością kobiet
Czym jest niepłodność? O niepłodności mówimy, kiedy pary nie mogą zajść w ciążę po roku regularnego współżycia bez stosowania żadnych metod antykoncepcyjnych....
Dlaczego terapia hormonalna powinna być nadzorowana przez lekarza?
Z wiekiem, poziom hormonów obniża się, dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. U mężczyzn, po osiągnięciu szczytowego poziomu, ilość testosteronu powoli...
Otyłość a nadwaga – co z tym zrobić?
Otyłość i nadwaga to dwa pojęcia, które często są mylone. Chociaż są one powiązane, to jednak oznaczają coś innego.
Zmiana stylu życia — jak zrobić to małymi krokami
Zmiana stylu życia na zdrowszy nie musi kojarzyć się z rewolucją. Możesz to zrobić bezboleśnie, małymi krokami. Co to oznacza w praktyce?
Jak działa wszywka alkoholowa?
Jak działa wszywka alkoholowa? Dowiedz się na czym polega terapia wspomagania problemu z alkoholem. Dla kogo przeznaczona jest ta metoda?
Czym są zakwasy i jak im zapobiec
Zakwasy to nieodłączny element treningu. Czym są i kiedy najczęściej się pojawiają? Oto kilka sposobów, które mogą Cię przed nimi uchronić.
Poronienie a badanie allo mlr – dlaczego warto je wykonać?
Starania się o potomstwo mogą być źródłem nie tylko dobrych, ale również tych złych momentów. Przyszła mama stara się zdrowo odżywiać i...
Jak znaleźć dietę dla siebie
Dobra dieta odchudzająca wymaga spełnienia kilku istotnych warunków. Bez nich, może się okazać, że więcej ma skutków ubocznych, niż korzyści.
Dlaczego serce boli? Jakie są rodzaje bólu w okolicy serca?
Serce to ważny organ naszego organizmu. Jego prawidłowe funkcjonowanie jest nam niezbędne do życia. Odczuwane dolegliwości w okolicy serca, zwłaszcza bólowe, są...
Jak odpoczynek wpływa na zdrowie?
Sprawdź, jak bardzo odpoczynek wpływa na zdrowie i dlaczego każdego dnia warto znaleźć czas na regenerację fizyczną i psychiczną?
Niedobór witaminy B12 – problem nie tylko wegan
Objawy niedoboru witaminy B12 wiążą się z poważnymi w skutkach objawami. Poznaj je oraz dowiedz się, co zrobić w razie ich wystąpienia.
Bieganie zimą – o czym warto pamiętać
Czy bieganie zimą to dobry pomysł? Okazuje się, że tak, pod warunkiem, przestrzegać będzie kilku bardzo ważnych zasad. Jakich?
Serce sportowca – to nie zawsze jest komplement
Sport to dla wielu osób całe życie. Każdy wolny czas poświęcają na doskonalenie swoich umiejętności i wyników. Chociaż sport to zdrowie, a...
In Vitro – jakie są szanse za pierwszym razem?
Zabiegi związane z zapłodnieniem in vitro są ogromną szansą dla wielu par, aby posiadać potomstwo. Zapłodnienie metodą in vitro jest formą leczenia...
Rozgrzewająca dieta, ruch i sen — czyli jak dbać o zdrowie w zimne dni
Zima to czas, kiedy szczególnie powinieneś zadbać o swoje zdrowie. Pomoże Ci w tym rozgrzewająca dieta, ruch i regeneracyjny sen. Jak?
Czy można wyleczyć się z alkoholizmu samemu?
Zerwanie z nałogiem jest bardzo trudne. Mimo to, wiele osób zastanawia się, czy można wyleczyć się z alkoholizmu samemu. Jak brzmi odpowiedź?
Alkohol a ciąża – czym skutkuje spożywanie alkoholu w trakcie ciąży?
Kobieta, która planuje zostać wkrótce mamą, zmienia wiele nawyków w swoim życiu. Stara się utrzymywać zdrową dietę, dba o aktywność fizyczną i...
Ból stawów – co może być przyczyną dolegliwości
Ból stawów może mieć wiele przyczyn, dlatego ważne, by go nie lekceważyć. Oto najczęstsze z nich. Kiedy powinieneś zgłosić się do lekarza?
Nordic Walking — dlaczego jest lepszy od zwykłego spaceru
Czy Nordic Walking niesie ze sobą większe korzyści zdrowotne niż zwykły spacer? Okazuje się, że tak, choć nie znaczy to, że należy rezygnować ze zwykłych spacerów. Wręcz przeciwnie.
Jesienne aktywności na świeżym powietrzu — co można robić o tej porze roku
Jesienne aktywności na świeżym powietrzu to doskonały sposób, aby zadbać o swoją kondycję i wzmocnić odporność organizmu. Co możesz wybrać i jakie korzyści niosą ze sobą poszczególne aktywności fizyczne?
Zdrowy styl życia w praktyce — co oznacza i dlaczego jest taki ważny
Zdrowy styl życia opiera się na trzech ważnych filarach. Poznaj je i sprawdź, co możesz zrobić, by je wzmocnić i cieszyć się zdrowiem oraz mieć energię do działania.
Trt testosteron – kiedy wdrożyć terapie testosteronem?
Testosteron to znany wszystkim męski hormon steroidowy. Jest produkowany przez komórki śródmiąższowe Leydiga w jądrach. Jego niewielkie ilości są także syntezowane przez...
Badania z krwi – jak często powinniśmy je robić?
Badania krwi należą do jednych z podstawowych działań profilaktycznych. Oto kilka argumentów, które mogą Cię przekonać do cyklicznego ich wykonywania.
Domowy test na poziom testosteronu – genialne rozwiązanie czy niepotrzebny wydatek?
Badania krwi nie należą do zbyt przyjemnych. Wiążą się z koniecznością wczesnej pobudki, a także wyjściem z domu bez względu na pogodę...
Czy można się uzależnić od ćwiczeń?
Jak się objawia uzależnienie od ćwiczeń fizycznych i kto jest najbardziej narażony na tego rodzaju niezdrowe podejście do sportu?
Jak bardzo potrzebujemy witaminy D? Kiedy zacząć suplementację?
Czy wiesz, że witamina D może uratować Ci życie? Oto, jak możesz ją pozyskać w sposób naturalny, choć nie pozbawiony ograniczeń.
Dlaczego warto uprawiać sport — sprawdź, zanim znów rozsiądziesz się na kanapie
Gdy wiesz, dlaczego warto uprawiać sport, łatwiej zrobić ten pierwszy krok. Oto argumenty, które mogą Cię przekonać do większej aktywności w życiu.
Trening cardio — jak wpływa na Twoje zdrowie
Trening cardio to zestaw ćwiczeń, które dobrze wpływają na Twój organizm. Oto najważniejsze korzyści, które odniesiesz z regularnych ćwiczeń.
Żywność, a pamięć i koncentracja, czyli dieta dobra dla mózgu
Człowiek nie może funkcjonować bez pożywienia. Składniki odżywcze dostarczane wraz z pokarmem są konieczne, aby w Twoim organizmie mogły zachodzić niezbędne procesy....
Jak dbać o serce — zapobiegaj, zamiast leczyć
Jak dbać o serce, by służyło Ci przez całe życie? Oto trzy proste i skuteczne sposoby, które pozytywnie wpłynął na pracę tego ważnego organu.
Badanie krwi u dziecka — kiedy warto je zrobić
Kiedy wykonać badanie krwi u dziecka? Czy należy to robić regularnie w ramach profilaktyki? Jakie objawy mogą wskazywać, że czas to zrobić?
Hemoglobina i hematokryt w morfologii – czy te badania mają znaczenie?
Udając się na badania krwi, możesz spodziewać się całej listy parametrów, które można w ten sposób ocenić. Zazwyczaj udając się na pobranie...
Jak nie przytyć latem i cieszyć się wymarzonym odpoczynkiem?
Oto sposób na to, by zjeść ciastko i mieć ciastko - podpowiedzi, jak nie przytyć latem i zarazem nie rezygnować z lokalnych przysmaków.
Nie wystarczy przestać pić — czyli jak wytrwać w trzeźwości
Jeśli przestałeś pić i chcesz wytrwać w trzeźwości, powinieneś korzystać z różnych form wsparcia. Oto te, które często okazują się kluczowe.
Cheat meal – co to jest i czy warto czasem odpuścić w diecie?
Dieta wielu pacjentom kojarzy się z odmawianiem sobie wszystkich przyjemności. To co najbardziej lubimy, czyli słodycze, gazowane napoje czy fastfoody to produkty,...
Jak zacząć prowadzić zdrowy styl życia?
Jeśli zamierzasz zmienić dotychczasowe nawyki i zacząć prowadzić zdrowy styl życia, tych kilka wskazówek z pewnością Ci się przyda.
Markery stanu zapalnego – co trzeba o nich wiedzieć?
Choroba to bardzo intensywny czas dla wszystkich komórek naszego organizmu. Większość energii spożytkowana jest na walkę z drobnoustrojami. Aby upewnić się, że...
Wysokofunkcjonujący alkoholizm — jak się objawia i kogo dotyczy
Wydaje się, że panuje nad piciem i nie wpływa ono na jego codzienne funkcjonowanie. Czym jest wysokofunkcjonujący alkoholizm i kogo dotyczy?
Jak nadużywanie alkoholu wpływa na karierę i sukces zawodowy?
Jeśli lubisz się napić i jednocześnie marzysz o odniesieniu sukcesu oraz awansie, sprawdź, jak nadużywanie alkoholu wpływa na karierę.
Bieganie latem — czy to dobry pomysł
Bieganie latem rządzi się swoimi prawami i wymaga przestrzegania kilku ważnych zasad. O co powinieneś zadbać, zanim wyruszysz w trasę?
Jak ocenić pracę trzustki, czyli enzymy trzustkowe i interpretacja wyników.
Trzustka to bardzo ważny narząd w naszym organizmie. Czasami nie zdajemy sobie z tego sprawy, dopóki nie dojdzie do pogorszenia jej funkcjonowania....
Dieta a alkohol – czy lampka wina przeszkodzi w odchudzaniu?
Zbliżające się ciepłe dni i wizja wakacyjnych wyjazdów skłaniają do pracy nad własną sylwetką. Próbujemy zrzucić zgromadzone przez zimę dodatkowe kilogramy, co...
Pobieranie krwi, a alkohol – czy mogę iść na badanie po imprezie?
Badania krwi są istotnym wskaźnikiem diagnostycznym dla wielu schorzeń. Ponieważ jest to bardzo bezpieczne badanie i w większości przypadków miarodajne, lekarze często...
Czy same ćwiczenia na brzuch wystarczą, by pojawił się wymarzony sześciopak?
Marzysz o sześciopaku i wykonujesz codziennie ćwiczenia na brzuch, ale bez większego efektu? Sprawdź, co jeszcze powinieneś zrobić.
Czym jest otyłość i jak jej zapobiegać?
Wiedza na temat tego, czym jest otyłość, jak się objawia i jak jej zapobiec, może uchronić przed tą chorobą Ciebie i Twoich bliskich. Oto najważniejsze informacje na jej temat.
Jaki jest wpływ alkoholu na organizm?
Stan po spożyciu alkoholu kojarzy nam się najczęściej z pobudzeniem, relaksem i rozluźnieniem. Z początku może się to wydawać przyjemne uczucie, a...
Co to jest grupa krwi i dlaczego warto ją znać?
Wiedza na temat tego, jaka jest Twoja grupa krwi, może uratować życie Tobie i komuś innemu. Co oznacza i jak możesz ją poznać?
Jaka jest bezpieczna ilość alkoholu?
Przyjęło się mówić, że wszystko jest dla ludzi, tylko w odpowiednich ilościach. To sformułowanie słyszymy często w kontekście alkoholu. W rzeczywistości już...
Konflikt serologiczny — co warto o nim wiedzieć
Diagnostyka ciążowa nie bez powodu jest bardzo ważna. Dzięki niej możesz bowiem wykryć konflikt serologiczny. Czym jest i jak uniknąć jego skutków?
Podatność na uzależnienie od alkoholu — czy istnieje grupa ryzyka
Podatność na uzależnienie to problem złożony. Skąd zatem możesz wiedzieć, czy należysz do grupy ryzyka, o ile takowa w ogóle istnieje?
Wiosenne przeziębienie — jak się przed nim uchronić
Wiosenne przeziębienie nie musi Ci popsuć radości z pięknej pogody. Oto co możesz zrobić, by cieszyć się zdrowiem nie tylko w tym pięknym okresie, ale też przez cały rok.
Co powinieneś wiedzieć o lipidogramie?
Mimo nieustannego rozwoju medycyny i szeroko zakrojonych działań prewencyjnych, zaburzenia przemiany lipidów są wciąż najbardziej rozpowszechnionym i najgorzej kontrolowanym czynnikiem ryzyka choroby...
Czy jesteś uzależniony od alkoholu — objawy, które mogą na to wskazywać
Jeśli nie wyglądasz jak ci, których kojarzysz z alkoholikami, nie znaczy, że sam nie jesteś uzależniony od alkoholu. Co może o tym świadczyć?
Po co oznaczać grupę krwi?
Bez wątpienia każdy z nas powinien znać swoją grupę krwi. To proste, ale ważne badanie, które w praktyce diagnostyki labolatoryjnej wykonujemy bardzo...
Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni?
Jeśli zastanawiasz się, czy warto ćwiczyć na siłowni, sprawdź, co możesz zyskać. Oto kilka korzyści, które wiążą się z tą formą aktywności.
Próby wątrobowe – co wchodzi w skład badania?
Zapewne zdarzyło Ci się usłyszeć od lekarza zalecenie wykonania prób wątrobowych. To określenie służy jako nazwa dla badania parametrów wątroby, stosowanych w...
Post przerywany – jakie korzyści ze sobą niesie
Post przerywany to nie kolejna dieta cud, ale korzyści z jego stosowania mogą Cię mile zaskoczyć. Na czym polega ten sposób odżywiania?
Wpływ BMI na płodność kobiet – czy waga ma znaczenie?
Wśród wielu czynników, które mają wpływ na płodność u kobiet, możemy znaleźć między innymi masę ciała. W ciążę zachodzą kobiety o różnym...
Hormony tarczycy – co mówią o naszym zdrowiu?
Czujesz się przewlekle zmęczony, twoja waga rośnie, a skóra jest sucha i blada? A może wręcz przeciwnie – chudniesz, czujesz pobudzenie i...
Jak dbać o skórę zimą — wskazówki nie tylko dla kobiet
Nie trzeba wiele, aby odpowiednio dbać o skórę zimą. Warto jednak przestrzegać kilku zasad. Oto te, które mogą okazać się kluczowe
Markery nowotworowe – kiedy należy je zbadać?
Nowotwory stanowią w Polsce drugą przyczynę zgonów, zaraz po chorobach układu krążenia. Wg Krajowego Rejestru Nowotworów, w 2018 roku diagnozę choroby nowotworowej...
Równowaga między życiem a pracą – jak ją zachować
Home office sprawił, że zaburzona została równowaga między życiem prywatnym i rodzinnym, a pracą. Jak to zmienić i znaleźć czas na odpoczynek i regenerację?
Niski poziom testosteronu i choroba afektywna sezonowa
Nadchodzące miesiące są w naszym klimacie jednoznacznie związane z krótkimi dniami i długimi nocami, mniejszą aktywnością fizyczną czy towarzyską oraz skłonnością do...
Prawidłowy oddech — jakie ma znaczenie dla zdrowia
Jaki powinien być prawidłowy oddech? Do czego może prowadzić zaburzone oddychanie? Oto, co powinieneś wiedzieć o tej ważnej życiowej czynności.
Dlaczego warto ćwiczyć jogę
Jeśli zastanawiasz się, czy warto ćwiczyć jogę, oto kilka argumentów, które mogą Cię do tego przekonać i zachęcić do spróbowania swoich sił.
Dieta przy anemii — czego nie powinno w niej zabraknąć
Dieta przy anemii w zależności od przyczyn tej choroby, może mieć duże znaczenie w procesie leczenia. Jakie braki powinna uzupełniać?
Rola wody w organizmie człowieka – jak bardzo jest ważna
Rola wody w organizmie jest tak duża, że trudno wyobrazić sobie życie bez niej. Gdzie dokładnie się znajduje i za co odpowiada?
Jak zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie?
Zmiana czasu z letniego na zimowy następuje w tym roku w nocy z 30 na 31 października. To właśnie wtedy przestawiamy zegarki,...
Dieta w leczeniu otyłości – jak ważną pełni rolę
Dieta w leczeniu otyłości wciąż zajmuję jedno z najważniejszych miejsc. Na co zwracać uwagę przy jej wyborze i czego unikać?
Na czym polega dieta samuraja? Wady i zalety.
W dietetycznym świecie, aż roi się od różnych rodzajów diet. Zdeterminowanym w swoich postanowieniach osobom szczególnie zależy na osiągnięciu pewnych celów, a...
Niedobór witamin – jak go rozpoznać?
Niedobór witamin może doprowadzić do zachwiania równowagi i zwiększa ryzyko niektórych chorób. Jak się dowiedzieć, których Ci brakuje?
Wysoki poziom cholesterolu – i co teraz?
W prawidłowo zbilansowanej diecie powinny znaleźć się węglowodany, tłuszcze i białka. Właściwe proporcje odpowiadają za utrzymanie wagi oraz zdrowia organizmu. Jeśli w...
Jak dobrze przygotować się do sezonu narciarskiego
Zima zbliża się wielkimi krokami. Jeśli zatem planujesz w tym roku wypad na stoki, sprawdź, jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by uniknąć kontuzji i cieszyć się aktywnym odpoczynkiem.
Badanie drożności jajowodów – po co je wykonywać?
Droga do macierzyństwa potrafi być zawiła i pełna procedur oraz badań koniecznych do wykluczenia bądź potwierdzenia przyczyny niepłodności. Prawidłowo przeprowadzona diagnostyka daje...
OGTT – na czym polega doustny test obciążenia glukozą?
Jeśli lekarz zaczyna u Ciebie podejrzewać nieprawidłowości w działaniu gospodarki cukrowej, zepewne zleci kilka badań do wykonania. Zmierzenie pewnych parametrów jest niezbędne,...
Choroba zwyrodnieniowa stawów – jak się objawia
Choroba zwyrodnieniowa stawów to jedno z najczęstszych schorzeń układu ruchu. Jak je rozpoznać i na czym polega leczenie we wczesnym stadium?
Psychodietetyka – jak i w czym może ci pomóc
Jeśli za tobą niejedna dieta i żadna nie przyniosła spodziewanych rezultatów, skorzystaj z pomocy psychodietetyka i spójrz szerzej na problem.
Jak szybko poprawić koncentrację i zdolność skupienia?
Jak pomimo wielu rozpraszaczy, skupić się i poprawić koncentrację na tym, co masz do zrobienia właśnie teraz? Oto kilka podpowiedzi.
Dieta na poprawę płodności – czy istnieje?
Pary starające się o dziecko, zwłaszcza z pewnymi trudnościami, chwytają się wszelkich sposobów. Nic więc dziwnego, że jednym z elementów, które zagoszczą...
Jak osiągać lepsze wyniki w sporcie?
Jak osiągać lesze wyniki w sporcie, również wtedy, gdy masz gorszy sezon? Oto trzy wskazówki, które Ci w tym pomogą, jeśli je wykorzystasz.
Sen w życiu sportowca – jak bardzo jest ważny
Sen w życiu sportowca to nie strata czasu. Jeśli wciąż nie jesteś przekonany, że warto inwestować w zdrowy sen, oto argumenty ZA:
Czy grozi Ci cukrzyca typu 2?
Cukrzyca to jedno ze schorzeń należących do chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że w Polsce żyje około 3,5 miliona osób chorych na cukrzycę,...
Jak dbać o skórę latem – najważniejsze zasady letniej pielęgnacji
Lato w pełni i jeśli widzisz, że Twoja skóra woła o ratunek, skorzystaj ze sprawdzonych sposobów zadbania o nią w ten upalny czas.
Zmęczenie i brak energii – co może być przyczyną
Jeśli czujesz zmęczenie i brak energii, sprawdź, co może być tego przyczyną. Tym bardziej, jeśli stan ten trwa od dłuższego czasu.
Seminogram, czyli badanie nasienia – na czym to polega?
Analiza nasienia nie należy z pewnością do rutynowych badań. Na pewno jednak spotkały się z tą nazwą pary, które od miesięcy lub...
Odwodnienie organizmu – jak je rozpoznać i co zrobić, by do niego nie dopuścić?
Czym jest odwodnienie organizmu, co powinieneś robić, by do niego nie dopuścić i skąd będziesz wiedział, że już do niego doszło?
Ginekomastia – co warto o niej wiedzieć?
Piersi kojarzą nam się przede wszystkim z atrybutem cielesnym kobiet. Zdarzają się jednak sytuacje, w których piersi u mężczyzny ulegają powiększeniu. Mówimy...
Kolano biegacza – jak przywrócić utraconą sprawność
Czy kolano biegacza to poważna kontuzja? Jak ją rozpoznać? Czy po wyleczeniu można wrócić do utraconej wcześniej aktywności sportowej?
O czym mówi hormon antymullerowski (AMH)?
Pacjentki zmagające się z problemami przy zajściu w ciąże zapewne spotkały lub dopiero spotkają się ze skrótem AMH. Oznacza on tzw. Hormon...
Jak bezpiecznie chodzić po górach i dlaczego warto to robić
Jeśli chcesz bezpiecznie chodzić po górach, musisz nie tylko przestrzegać obowiązujących tam zasad. Oto najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci miło spędzić czas i wzmocnić kondycję fizyczna.
Niepłodność hiperprolaktynowa – skutek hiperprolaktynemii
Przyczyn niepłodności należy szukać w różnych układach organizmu. Chociaż wydawać by się mogło, że dotyczy tylko narządów płciowych, to w rzeczywistości jej...
Regeneracja po kontuzji – jak szybko przywrócić utraconą sprawność
Regeneracja po kontuzji zależy od rodzaju urazu i jego zakresu. Co zrobić, by jak najszybciej wrócić do aktywności życiowej i sportowej?
Intralipid a zapłodnienie in vitro – jak zwiększyć szansę na ciążę
Szacuje się, że w Polsce aż półtora miliona par ma problem z niepłodnością. Coraz częściej decydują się one na zapłodnienie in vitro....
Jak zadbać o kręgosłup przy pracy biurowej? Nie dopuść do zwyrodnienia stawów kręgosłupa
Osoby pracujące przy biurku niejednokrotnie skarżą się na bóle pleców. Siedząc tak wiele godzin przy komputerze można zapomnieć o prawidłowej postawie bądź...
Zespoły przeciążeniowe układu ruchu – jakie są przyczyny i sposoby regeneracji
Czym dokładnie są zespoły przeciążeniowe układu ruchu, jak się objawiają i co możesz zrobić, by im zapobiec?
Jak wzmocnić odporność w czasach pandemii?
Niższa odporność to wyższe ryzyko zachorowania. Mimo, że o swój system immunologiczny powinno się dbać przez cały czas, teraz jest to wyjątkowo...
Jak zwiększyć pojemność płuc
Pojemność płuc ma bardzo duże znaczenia dla prawidłowego funkcjonowania całego Twojego ciała. Jak ją skutecznie zwiększyć i poprawić tym samym wydolność organizmu?
Przewlekła niewydolność oddechowa – objawy i leczenie
Przewlekła niewydolność oddechowa często towarzyszy wielu poważnym chorobom. Jakie są jej pierwsze objawy i na czym polega leczenie?
Skuteczność In vitro – jaka jest szansa na zajście w ciążę?
Metody wspomagania prokreacji są niekiedy jedyną szansą na posiadanie upragnionego potomstwa, dla par, które od lat bezskutecznie radzą sobie z zajściem w...
Jakie korzyści niesie ze sobą tlenoterapia
Terapia tlenowa to ważna, a w niektórych przypadkach kluczowa forma leczenia. W jakich przypadkach jest stosowana i jakie korzyści może przynieść?
Suplementacja w sporcie – o czym powinieneś pamiętać
Suplementacja w sporcie jest bardzo ważna, ale czy wiesz, jak ją stosować, by przyniosła Ci wymierne korzyści? Oto kilka wskazówek.
Co to jest niepłodność immunologiczna?
Niepłodność jest problemem dotykającym wielu par, w każdym wieku. Problemów z płodnością należy doszukiwać się u obojga partnerów, a podłoże niepłodności może...
Metody na Covid – 10 sposobów na przetrwanie pandemii w zdrowiu
Oto metody na Covid, które pomogą wzmocnić Twój system odpornościowy, zanim lekarze nie znajdą skutecznego leku. Zacznij je stosować już dziś.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach odgrywają bardzo ważną rolę w Twoim organizmie. Za co dokładnie odpowiadają i jak objawiają się niedobory?
Wspomaganie metody In vitro
Starania się o ciążę nie zawsze przychodzą bezproblemowo. Dla wielu par jest to długa i wyczerpująca droga, a decyzja o zapłodnieniu metodą...
Jak ważna jest równowaga metaboliczna?
W organizmie, tak jak w życiu, ważny jest balans. Aby zachować prawidłowe parametry i utrzymać homeostazę organizmu – potrzebna jest równowaga metaboliczna. Skąd...
Placówki badań krwi – gdzie i jakie badania możesz wykonać?
Nie zawsze badanie krwi związane jest z chorobą i procesem leczenia. Są też inne sytuacje, w których warto lub powinno się zrobić morfologię.
Do jakiej placówki wówczas powinieneś się udać?
Witaminy z grupy B – dlaczego są tak ważne?
Witaminy z grupy B pełnią wiele ważnych funkcji, a ich niedobór może wpłynąć na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Jak zatem go uzupełnić?
Czym jest wrażliwość insulinowa?
Wrażliwość insulinowa to termin, który zaprząta głowę szczególnie tych osób, którym zależy na zrzuceniu kilku kilogramów i ukształtowaniu sylwetki. W przypadku gdy mechanizm...
Jak być atrakcyjną kobietą w dzisiejszych czasach
Jak być atrakcyjną kobietą? - jeśli podobnie jak wiele kobiet na całym świecie, też szukasz odpowiedzi, pomogą Ci w tym te oto wskazówki, które niech staną się dla Ciebie inspiracją
Krótki przewodnik po hormonach męskich
Chociaż o żeńskich hormonach mówi się często i znamy ich co najmniej kilka, to wiedza o męskich hormonach koncentruje się przede wszystkim...
Dieta czy sport – co jest ważniejsze, aby schudnąć?
Chcesz schudnąć i nie wiesz czy lepsza będzie dieta czy sport? A może trzeba do tego podejść od innej strony? Okazuje się, że najlepszy jest kompromis. Co to oznacza w praktyce?
Testosteron to nie tylko siła fizyczna
Czy w każdym przypadku niedoboru testosteronu, terapia hormonalna pod okiem lekarza to najbezpieczniejszy sposób na uzupełnienie jego braku?
Witamina D a cukrzyca
Na czym dokładnie polega związek witaminy D z cukrzycą i dlaczego tak ważna jest suplementacja, mimo częstego przebywania na słońcu?
Zespół Klinefeltera – jak go leczyć?
Słabe owłosienie, zaburzone proporcje ciała oraz obniżona aktywność seksualna – to tylko niektóre z objawów, które mogą wskazywać na występowanie u mężczyzny...
Otyłość brzuszna u mężczyzn – jak sobie poradzić?
Jako facet po 40, zrzucając zbędne kilogramy, zapewne często zwracasz uwagę na redukcję „tłuszczyku” z okolicy brzucha. Gromadząca się tkanka tłuszczowa na...
Jak nasz organizm się starzeje?
Choć nie wynaleziono eliksiru młodości, to z wiedzą na temat tego, jak starzeje się organizm, możesz wpłynąć na długość życia. Jak to zrobić?
Stres w czasie pandemii koronawirusa – jak sobie z nim radzić?
Lęk o zdrowie swoje i bliskich i niepewna sytuacja finansowa to ogromny stres. Dlatego tak ważna jest regeneracja organizmu podczas pandemii. Jak powinna wyglądać i w czym konkretnie może Ci pomóc?
Gdy twój facet przestaje dbać o siebie – o czym może to świadczyć?
Powodów, dla których facet przestaje dbać o siebie może być co najmniej kilka. Oto najważniejsze z nich, którym warto uważniej się przyjrzeć.
Jak dieta przy Hashimoto?
Dieta przy Hashimoto powinna być odpowiednio zbilansowana oraz bogata w ważne składniki. Oto produkty, które zawierają ich najwięcej.
Zażywanie witamin – dlaczego jest takie ważne?
Czy wiesz, dlaczego zażywanie witamin jest tak ważne dla Twojego organizmu? Ta wiedza może uchronić Cię przed poważnymi chorobami.
4 sposoby na zdrową skórę – zacznij je stosować jeszcze dziś
Niezależnie, jak bardzo jesteś zajęty, nie możesz zapominać o sobie. Poznaj sprawdzone sposoby na zdrową skórę i stosuj je każdego dnia. Na efekty nie będziesz musiał długo czekać, a naprawdę są tego warte.
Ty też możesz spowolnić proces starzenia się
Starość jest nieunikniona. Nie znaczy to, że nie masz wpływu na jej jakość. Możesz skutecznie spowolnić proces starzenia się. Jak?
Dieta ketogeniczna – czy dla każdego?
Szukając dla siebie dobrej diety, skup się na sobie i potrzebach swojego ciała. Sprawdź, czy dobrym wyborem będzie dieta ketogeniczna.
5 sposobów na ZDD (Zespół Dnia Drugiego)
Chcesz szybko stanąć na nogi po mocno zakrapianej imprezie? Oto sposób na kaca, który może Ci w tym pomóc. Jak to możliwe?
Zadbać o zdrowie w nowym roku – propozycja noworocznego postanowienia
Co sądzisz, by tym razem w ramach noworocznego postanowienia, szczególnie zadbać o zdrowie w nowym roku? Oto kilka inspirujących pomysłów.
Świąteczna dieta sportowca – czyli co można, a czego lepiej unikać.
Choć wydawać by się mogło, że świąteczna dieta sportowca jest pełna wyrzeczeń, to w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Jak dokładnie wygląda?
Trenujesz i nie chudniesz? Oto możliwe przyczyny.
Jeśli trenujesz i nie chudniesz, poszukaj prawdziwej przyczyny takiego stanu rzeczy. Oto, na co powinieneś zwróci uwagę.
Uprawiasz sporty ekstremalne? Oto jak możesz zadbać o swój organizm.
Regeneracja po ekstremalnym wysiłku to podstawa, jeśli chcesz cieszyć się uprawianiem wybranej dyscypliny sportowej. Jak powinna wyglądać?
Sprzęt do ćwiczeń cardio w domu – co wybrać?
Sprzęt do ćwiczeń cardio to zarówno niewielkie przyrządy, jak i zaawansowane technologicznie sprzęty. Co wybrać i jak wytrwać w postanowieniu, by ćwiczyć częściej, niż tylko raz w tygodniu?
Kto i jak często powinien mierzyć ciśnienie tętnicze?
Jeśli zastanawiasz się, jak często mierzyć ciśnienie i czy w ogóle powinieneś to robić, oto kilka informacji, które pomogą Ci zadbać o układ sercowo-naczyniowy.
Poczuj się dobrze we własnej skórze, czyli facet po 40-tce
Zmarszczki, mniej włosów, słabsza kondycja nie tylko fizyczna to coś, czego facet po 40-tce nie chce oglądać. Co więc powinien zrobić?
Jak szybko wrócić do sił po gorączce?
Niemożliwym jest przejść przez życie bez kontaktu z wirusami, bakteriami, grzybami i pasożytami. Jednym z objawów walki z nimi, jest gorączka. Oto, co powinieneś wiedzieć na jej temat.
Zniszczona po lecie skóra?
Niezależnie od czasu, jaki spędziłeś ostatniego lata na słońcu, Twoja skóra na pewno wymaga regeneracji i solidnego nawilżenia.
Jak możesz zadbać o skórę po lecie, by przywrócić jej wcześniejszy blask?
Jak duży wpływ na układ odpornościowy, ma witamina D?
Jaki jest wpływ witaminy D na odporność? Czy jest ona tylko jednym z wielu elementów skomplikowanego układu immunologicznego, czy może odgrywa w nim kluczową rolę?
Jakie są skutki nietrafionej diety?
Obniżona koncentracja i wydajność, gorsze samopoczucie, niższy poziom energii to tylko niektóre skutki złej diety. Co jeszcze Cię czeka?
Jak uniknąć przetrenowania i osiągnąć lepsze wyniki?
Nawet jeśli uwielbiasz trenować, uważaj, by nie przesadzić. Oto kilka wskazówek na temat tego, jak uniknąć przetrenowania. Skorzystaj z nich.
Czy warto stosować kroplówki witaminowe?
Oferta jest całkiem spora, gdy chodzi o wlewy dożylne. Czy działają? Czy są bezpieczne? I czy w ogóle warto stosować kroplówki witaminowe?
Terapia hormonalna u mężczyzn
Testosteron jest głównym hormonem męskim i odgrywa ważną rolę w tworzeniu i utrzymywaniu typowych męskich cech, takich jak wzrost włosów na ciele,...
Jakie są skutki uboczne i zagrożenia związane z terapią hormonalną u kobiet?
Bóle głowy, nudności, ból piersi, to tylko niektóre skutki uboczne, jakie niesie ze sobą terapia hormonalna u kobiet. Są jednak też groźniejsze, których należałoby się obawiać. Oto najważniejsze z nich:
Starasz się o dziecko? Zadbaj o siebie.
Oto kilka wskazówek, jak powinno wyglądać przygotowanie do ciąży. Skorzystaj z nich, jeśli w najbliższym czasie planujesz zostać mamą.
Twój organizm to burza hormonów
To, czy hormony wpływają na zdrowie, czy też nie, wydaje się nie podlegać dyskusji. Dlatego ważniejsze jest, by widzieć, jak to robią i jakie sfery życia podlegają ich działaniu.
Prawda i mity na temat testosteronu
Jak to naprawdę jest z tym testosteronem. Wpływa na męskość, czy może nie? Oto największe mity na temat testosteronu i trochę prawdy.
Poranny jogging – biegaj co rano i poczuj się zdrowiej
Jeśli kiedykolwiek myślałeś o porannym bieganiu, ale do dziś nic z tego nie wyszło, w każdej chwili możesz to zmienić. Jak zacząć?
Skuteczne sposoby na kaca – czyli jak sobie radzić dzień po
Chyba każdy, kto choć raz przesadził z piciem, zastanawiał się, czy są jakieś skuteczne sposoby na kaca. Oto kilka wartych wypróbowania.
Dieta w sportach wytrzymałościowych
W co powinna być bogata dieta w sportach wytrzymałościowych i czy trzeba rezygnować z ulubionych potraw?
Jak skutecznie przygotować się na sezon grypowy?
Jeśli zależy Ci na zdrowiu i nie chcesz wydawać fortuny na leki, oto, co możesz zrobić, by dobrze przygotować się na sezon grypowy.
Czy można przedawkować suplementację?
Odpowiedź wbrew pozorom nie jest taka prosta. Warto jednak wiedzieć o kilku elementach, które w dużej ilości mogą zadziałać toksycznie.
