fbpx

4 sposoby na zdrową skórę – zacznij je stosować jeszcze dziś

Codzienne życie składa się z wielu nawyków. Część z nich związana jest z Twoim zdrowiem, inne z pracą i obowiązkami domowymi. Wszystkie bardzo ułatwiają funkcjonowanie i radzeniem sobie z natłokiem spraw.
Niezależnie, jak bardzo jesteś zajętym człowiekiem, nie możesz zapominać o sobie. Oto sprawdzone sposoby na zdrową skórę, które możesz wykorzystać i wprowadzić do swojego codziennego rytuału pielęgnacji ciała jeszcze dziś.

Kobieta z dłonią przy twarzy. 4 sposoby na zdrową skórę

Skuteczne sposoby na zdrową skórę

Dodając kilka prostych nawyków pielęgnacyjnych, nie tylko poczujesz się lepiej, ale też młodziej będziesz wyglądać. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni, powinni to dla siebie zrobić. Jak zatem dbać o kondycję skóry każdego dnia?

Sen

Szybkie tempo życia, rosnąca ilość obowiązków zawodowych i domowych to tylko niektóre przyczyny coraz bardziej skracanego nocnego odpoczynku. A to właśnie wtedy organizm ma szansę się zregenerować. W tym oczywiście Twoja skóra.

Kluczowym dla jej pielęgnacji jest długość snu i przedział godzinowy. Jeśli chcesz uniknąć cieni pod oczami, zmęczonego wyrazu twarzy, matowej i pozbawionej blasku cery oraz spowolnić powstawanie zmarszczek, zadbaj o dobry sen. A taki powinien trwać około 7-9 godzin. Zasypiaj przed północą, kiedy to skóra jest najbardziej podatna na regenerację. Potem rozpoczyna się oczyszczanie z toksyn.
Do drugiej nad ranem ciało odnotowuje wzrost temperatury, co wpływa na lepsze dotlenienie tkanek oraz ich elastyczność. Odnawianie komórek w tym czasie jest efektywniejsze niż w ciągu dnia. Możliwe jest to również dzięki temu, że skóra nie jest wystawiona na działanie promieni słonecznych i wolnych rodników.
W nocy też lepiej wchłaniają się preparaty kosmetyczne, które nakładasz przed spaniem.

Kobieta w kuchni, z sokiem w dłoni. Kobieta w kuchni, z sokiem w dłoni. Kobieta i strumień wody. 4 sposoby na zdrową skórę

Dieta

Jeśli zastanawiałeś się, jakie są skuteczne sposoby na zdrową skórę to wiedz, że nie może wśród nich zabraknąć odpowiednio dobranej diety. Braki wartości odżywczych, witamin i mikroelemntów, nie pozostają bez wpływu na kondycję Twojej skóry, włosów i paznokci. Urozmaicona dieta bogata w antyoksydanty i błonnik, a do tego jak najmniej przetworzona i uboga w tłuszcze nasycone i cukry, to podstawa, jeśli chcesz zadbać o zdrową skórę. Zmniejsz też ilość wypijanych używek i zastąp je wodą mineralną oraz sokami owocowo-warzywnymi.

Komponując swoje codzienne posiłki, staraj się, by były urozmaicone i bogate w witaminy A, C, E, minerały, kwasy omega 3, polifenole, zdrowe tłuszcze oraz pełnowartościowe białko.
Składniki te znajdziesz między innymi w komosie ryżowej, zielonej herbacie, burakach, grzybach, rybach i owocach morza.
W witaminę C i K, potas, prowitaminę A, niacynę, kwas foliowy, cynk i miedź, bogate są gruszki i pietruszka. Jedząc je, wzmocnisz ściany naczyń krwionośnych skóry i przyspieszysz gojenie się ran.

Kobieta z maską kosmetyczną na twarzy. Kobieta w kuchni, z sokiem w dłoni. Kobieta w kuchni, z sokiem w dłoni. 4 sposoby na zdrową skórę

Zabiegi kosmetyczne

Sposoby na zdrową skórę obejmują też zabiegi medycyny estetycznej. Ich wybór na rynku kosmetycznym jest naprawdę spory i z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Najlepiej, jeśli skorzystasz z porady doświadczonego kosmetologa, który pomoże Ci dobrać zabieg dostosowany do Twoich potrzeb.
Skórze szarej, zanieczyszczonej i tracącej jędrność, przydadzą się kwasy i peelingi.
By odpowiednio ją nawilżyć i pobudzić do regeneracji, rozważ skorzystanie z zabiegu mezoterapii igłowej. W jej trakcie, za pomocą mikroigieł wstrzykiwane są podskórnie lub śródskórnie substancje odżywcze i lecznicze. Są to między innymi witaminy, kwas hialuronowy, osocze bogatopłytkowe i aminokwasy. Nieocenione korzyści przynoszą też skórze zabiegi z użyciem lasera, lifting termiczny oraz terapie autoregeneracyjne.

Kobieta i strumień wody. 4 sposoby na zdrową skórę

Nawilżenie

Ciało ludzkie w dużej mierze składa się z wody. Jej braki bardzo szybko odbijają się na kondycji Twojej skóry. Nie możesz więc zaniedbać tego elementu codziennej pielęgnacji, wzbogaconej o cykliczne działania, kompleksowo nawadniające cały organizm.
Sucha skóra nie tylko nie prezentuje się ładnie, ale też jest szorstka, ściągnięta i nieprzyjemna w dotyku. Zawsze nawilżaj ją z zewnątrz i od wewnątrz.

Nawilżanie z zewnątrz

To, że kobiety mają swoje sprawdzone sposoby na zdrową skórę i młody wygląd nie oznacza, że nie mogą z nich korzystać mężczyźni. Wręcz przeciwnie, powinni to robić nie rzadziej, niż przedstawicielki płci pięknej. Na rynku jest bardzo duży wybór kosmetyków dostosowanych zarówno do rodzaju cery, jak i płci użytkowników. Przed zakupem, zwracaj uwagę na ich składy oraz grupę wiekową, dla której są przeznaczone.

Jeśli chcesz odpowiednio i skutecznie zadbać o zdrowie skóry, stosuj kremy do twarzy. Na dzień nakładaj lżejsze, natomiast przed snem sięgnij po bardziej skoncentrowane. Bogate w składzie, zapewnią Twojej skórze odpowiednią dawkę nawilżenia. By uzyskać lepsze efekty, stosuj bogate w odżywcze składniki serum, które idealnie sprawdzi się w miejscach najbardziej wysuszonych.
Prócz maseczek do twarzy stosowanych raz lub dwa razy w tygodniu, możesz używać kosmetyków, których składniki odpowiadają za wiązanie wody w skórze. Mowa tu o kwasie hialuronowym, aloesie i glicerynie.

Nawilżanie od wewnątrz

By utrzymać w dobrej kondycji nie tylko skórę twarzy i dekoltu, ale też całego ciała, nie zapominaj o nawodnieniu od wewnątrz. Zapewni Ci je nie tylko woda – czysta i z dodatkiem cytryny czy ogórka, wypijana w odpowiednich ilościach, ale też świeże soki i koktajle owocowo-warzywne.
Zanieczyszczone i suche powietrze, niskie i wysokie temperatury oraz dym papierosowy, to wszystko nie jest obojętne dla Twojej skóry. Dlatego prócz wspomnianego nawadniania, pomyśl o czymś bardziej kompleksowym.
Mowa o kroplówce rewitalizującej. Podana bezpośrednio do krwiobiegu, szybko dotrze do miejsc, gdzie pojawiły się niedobory mikroelementów, witamin i antyoksydantów, które zawiera. Z jej pomocą bezpośrednio nawodnisz i odżywisz tkanki całego organizmu.

To tylko wybrane sposoby na zdrową skórę. Jednak nie tak ważna jest ich ilość, co systematyczność i dokładność ich stosowania. Jeśli staną się Twoim codziennym nawykiem, skorzysta na tym nie tylko Twoja skóra, ale też całe ciało.