Czy TRT poprawia koncentrację i skupienie?

Zastępcza terapia hormonalna dla mężczyzn (TRT) to skuteczny sposób na wyrównanie poziomu testosteronu, gdy lekarz zdiagnozuje u Ciebie jego niedobory. Zwłaszcza gdy objawy tego coraz bardziej utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie. Również wtedy, gdy mgła mózgowa nie pozwala Ci w pełni angażować się w naukę i realizację zadań związanych z życiem zawodowym oraz osobistym. Odpowiedzią na Twoje problemy może być właśnie TRT – koncentracja, większa energia do działania, lepsza pamięć to tylko niektóre możliwe korzyści, jakich możesz doświadczyć po jej zakończeniu.

Czym jest mgła mózgowa i jak się objawia?

Dobra wiadomość jest taka, że nie jest to choroba w sensie medycznym, a jedynie zbiór objawów. Co nie znaczy, że powinieneś je lekceważyć. Mogą bowiem wskazywać na konkretne zaburzenia równowagi w organizmie, w tym obniżony poziom testosteronu.

Bardzo możliwe, że zdarzyło Ci się i to niejeden raz, że pomimo najszczerszych chęci, nie udało Ci się stworzyć nic sensownego pomimo spędzenia długiego czasu przed ekranem komputera. Nie mogłeś zebrać myśli, zapominałeś, co chciałeś zrobić, a proste zadania wydawały Ci się na ten moment niemożliwe do wykonania. To właśnie mogła być mgła mózgowa. To coś, co przeszkadza w pracy, w codziennych rozmowach i w nauce. Dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn niezależnie od wieku. Może mieć też związek z problemami hormonalnymi.

---

---

Do najczęstszych objawów tego specyficznego przytępienia umysłu, należy między innymi:

• spowolnienie myślenia,
• dezorientacja,
• problemy z koncentracją
• zapominanie słów, celu, w jakim się po coś przyszło, imion, aktualnego dnia tygodnia itp.,
• trudności w przyswajaniu informacji,
• nadmierna senność,
• brak motywacji do działania,
• zmęczenie i brak energii.

TRT – koncentracja – Hormonalne przyczyny problemów

Twój organizm to sieć naczyń połączonych i to w dosłownym znaczeniu tego słowa. Stąd problemy z pamięcią mogą mieć swoją przyczynę między innymi w zaburzeniach gospodarki hormonalnej.
I choć nie tylko testosteron wpływa na funkcjonowanie mózgu, to jego niski poziom może być jedną z przyczyn Twoich problemów z koncentracją i powodować mgłę mózgową. Ten ważny hormon męski odgrywa kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych i neurologicznych. Jego receptory znajdują się w wielu obszarach mózgu, w tym w hipokampie i korze przedczołowej, które są odpowiedzialne za pamięć, uczenie się, uwagę i funkcje wykonawcze.

Kiedy więc poziom testosteronu spada poniżej optymalnego zakresu, może to prowadzić do zaburzeń w pracy między innymi tych obszarów. Inne hormony, takie jak hormony tarczycy czy kortyzol, czyli hormon stresu, także mają wpływ na Twoje funkcje poznawcze. Niedoczynność tarczycy może objawiać się zmęczeniem i spowolnieniem myślenia. Z kolei przewlekle wysoki poziom kortyzolu może negatywnie wpływać na neurony i zaburzać procesy pamięciowe.
Jednak w kontekście męskiego zdrowia, to właśnie niedobór testosteronu (hipogonadyzm) może być jedną z głównych przyczyn problemów z koncentracją i sprawnością umysłową.

Jak działa TRT na układ nerwowy?

Zależność na lini TRT – koncentracja wynika z wpływu, jaki zastępcza terapia hormonalna dla mężczyzn ma na układ nerwowy poprzez przywrócenie testosteronu do optymalnego poziomu w organizmie. I choć hormon ten kojarzony jest głównie z cechami fizycznymi i funkcjami płciowymi, ma również istotny wpływ na funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja, szybkość przetwarzania informacji czy zdolności werbalne.

Testosteron wpływa na neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń nerwowych. To kluczowe dla uczenia się i adaptacji. Poziom testosteronu oddziałuje także na neuroprzekaźniki, w tym na dopaminę i serotoninę, które odpowiadają za nastrój, motywację i funkcje poznawcze. Tym samym poprawa ich równowagi może przekładać się na lepsze skupienie i jasność myślenia.

1. krok 1
   Ut ante nibh, accumsan vitae malesuada et, ullamcorper eget lacus
2. krok 2
   Ut ante nibh, accumsan vitae malesuada et, ullamcorper eget lacus. Aenean egestas, nulla id rhoncus auctor, libero sapien semper leo, non suscipit turpis tellus ut augue. Aenean sit amet efficitur ex. Duis consequat eros id lorem interdum feugiat. Donec mattis risus vitae nunc congue, a gravida leo congue. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Sed ullamcorper enim in pharetra mollis. Aliquam erat volutpat.

TRT – koncentracja. Kiedy widać poprawę skupienia?

Wielu mężczyzn rozpoczynających TRT zastanawia się, jak szybko odczują poprawę w sferze poznawczej. Trzeba jednak pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej i czas, w którym zauważysz poprawę, może się różnić w przypadku każdego pacjenta. Zazwyczaj pierwsze subtelne zmiany w samopoczuciu i poziomie energii są odczuwalne po kilku tygodniach terapii. Również, gdy chodzi o poprawę koncentracji i zwiększenie energii do działania to skutki TRT, na które zwykle nie trzeba długo czekać. Są jednymi z pierwszych, odczuwalnych nawet po kilku tygodniach od rozpoczęcia terapii hormonalnej.
Kluczowe jest cierpliwe przestrzeganie zaleceń lekarza i regularne monitorowanie poziomu testosteronu oraz innych parametrów, aby dostosować dawkowanie do Twoich indywidualnych potrzeb.

---

---

Inne metody wspierające efekty TRT

Choć zależność na linii TRT – koncentracja może być jedną z ważniejszych, gdy chodzi o poprawę Twoich funkcji poznawczych, to nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na zdrowie mózgu. Jeśli chcesz zmaksymalizować efekty terapii i ogólną sprawność umysłową, zwróć też uwagę na inne zdrowe nawyki. Mowa tu o:

• zbilansowanej dietcie – bogatej w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze (np. kwasy omega-3), witaminy z grupy B oraz minerały. Unikaj natomiast przetworzonej żywności, nadmiaru cukru i niezdrowych tłuszczów, które mogą negatywnie wpływać na funkcje mózgu;
• regularnej aktywności fizycznej – szczególnie ćwiczenia aerobowe mogą poprawiać przepływ krwi do mózgu i wspierać zdrowie neuronów. Nawet umiarkowana, ale regularna aktywność, taka jak spacery czy jogging, może przynieść konkretne korzyści;
• odpowiedniej ilość snu – jego brak jest jedną z przyczyn mgły mózgowej, o której była mowa, dlatego staraj się spać 7-9 godzin na dobę i dbaj o higienę snu poprzez tworzenie sprzyjających warunków w miejscu nocnego odpoczynku;
• zarządzaniu stresem – przewlekły stres utrzymuje wysoki poziom kortyzolu w organizmie, co negatywnie wpływa na pracę Twojego mózgu. Pomocne we włączeniu układu przywspółczulnego mogą okazać się wybrane techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie;
• treningu umysłu – angażowanie mózgu w nowe wyzwania, takie jak nauka nowych języków, gra na instrumencie, rozwiązywanie łamigłówek czy czytanie, może wzmocnić połączenia neuronalne i poprawić Twoje funkcje poznawcze.

Wdrożenie tych zaleceń w połączeniu z TRT pozytywnie wpłynie zarówno na Twoje funkcje poznawcze, jak i ogólne samopoczucie.

Źródło:

gemini.pl
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21696899/
www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2023.1085950/
www.termedia.pl/Wplyw-niedoczynnosci-tarczycy-na-procesy-poznawcze-ze-szczegolnym-uwzglednieniem-uwagi-i-pamieci,46,50058,1,0.html
www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13685530601040679#d1e94
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3188848/