Libido jest, a erekcji brak – co robić

Masz ochotę na seks, czujesz podniecenie, reagujesz na bodźce, ale mimo tego pojawia się słaby wzwód albo nie dochodzi do niego wcale? To jedno z częstych i bardzo frustrujących zdarzeń, jakie mogą stać się twoim udziałem. Warto w takiej sytuacji wiedzieć, że nie zawsze jest to problem „w głowie” i niekoniecznie ma on związek z Twoim wiekiem. Dlatego, jeśli ta swego rodzaju niemoc będzie się utrzymywać, warto potraktować to jako sygnał, że w organizmie dzieje się coś więcej.

Aby zrozumieć zaburzenia erekcji, trzeba oddzielić dwie rzeczy, które często są mylone: popęd seksualny i sprawność erekcyjną. Dopiero wtedy można sensownie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego Viagra czasem nie działa i kiedy potrzebujesz zupełnie innego podejścia.

Rozróżnienie popędu seksualnego (libido) od sprawności erekcyjnej

Możesz mieć bardzo dużą ochotę na seks, fantazjować na jego temat oraz interesować się tym, co związane jest z erotyką i cielesnym zbliżeniem. Z drugiej strony możesz doświadczać problemów z urzeczywistnieniem tego w swoim życiu, choć masz z kim i Twoje ciało jest według Ciebie w dobre formie. Niestety, sam popęd seksualny, czyli libido, choćby było największe, może okazać się niewystarczające, gdy naczynia krwionośne, a dokładnie mechanizm napływu tętniczego oraz żylno-okluzyjny albo układ nerwowy, zarówno na poziomie ośrodkowym, jak i obwodowym, nie działają prawidłowo.

Jeśli jednak Twoje libido jest niskie, o czym może świadczyć brak porannych erekcji i zainteresowania seksem, spadek masy mięśniowej, pogorszenie koncentracji i poczucie zmęczenia połączone ze spadkiem motywacji, wówczas brak erekcji i problemy z jej utrzymaniem mogą mieć podłoże hormonalne.

Rola tlenku azotu i stanu naczyń krwionośnych

Gdy wszystko działa bez zastrzeżeń, mało kto interesuje się, jak dochodzi do erekcji, jej utrzymania i ustania. Dopiero gdy pojawiają się problemy, zaczyna się szukanie przyczyn i to zwykle nie tam, gdzie ona naprawdę występują. Jeśli nie chcesz być w tej grupie mężczyzn, oto kilka podstawowych informacji, które mogą Ci się przydać i pomogą w podjęciu odpowiednich działań.

Aby doszło do erekcji, naczynia krwionośne w prąciu muszą się rozszerzyć. Substancją, która to umożliwia, jest tlenek azotu. To właśnie on wysyła sygnał do mięśni gładkich naczyń, by się rozluźniły i wpuściły krew do ciał jamistych.

Jeżeli produkcja tlenku azotu jest zaburzona albo naczynia są sztywne i uszkodzone, pojawia się słaby wzwód, mimo zachowanego podniecenia. Właśnie dlatego zaburzenia erekcji bardzo często mają charakter naczyniowy. Powodem może być między innym dysfunkcja tętnicza, która jest skutkiem miażdżycy, przez co do prącia nie napływa odpowiednia ilość krwi. Z kolei tak zwany przeciek żylny może być przyczyną problemów z utrzymaniem erekcji przez czas niezbędny do pełnego odbycia stosunku płciowego.
Zaburzenia o podłożu naczyniowym mają też związek z działaniem tlenku azotu, ograniczając jego dostępność.

W takiej sytuacji zażywanie Viagry nic nie da, ponieważ problemem nie jest brak sygnału, ale zły stan naczyń krwionośnych.

Zaburzenia erekcji – wpływ stresu i kortyzolu na mechanizm wzwodu

Przewlekły stres to jeden z najbardziej niedocenianych czynników wpływających na zaburzenia erekcji. Wysoki poziom kortyzolu działa jak hamulec ręczny dla układu seksualnego i:

• zwęża naczynia krwionośne,
• obniża produkcję tlenku azotu,
• zaburza sygnalizację nerwową,
• obniża wrażliwość receptorów.

Efekt? Słaby wzwód, szczególnie w sytuacjach presji, zmęczenia i napięcia psychicznego. I nawet, jeśli Twoje libido jest w normie, a tym masz dużą ochotę na seks, to, jak być może niejeden raz się przekonałeś, nie udaje Ci się stanąć na wysokości zadania. Nic dziwnego, że możesz w takich sytuacjach czuć się zdezorientowany w odpowiedzi na niezrozumiałe zachowanie Twojego ciała.

Dieta i suplementacja wspierająca układ krążenia i erekcję.

Jeżeli Twoim problemem nie jest obniżone libido tylko słaby wzwód i trudność z utrzymaniem erekcji, pierwszym krokiem powinna być poprawa funkcji naczyń i wsparcie produkcji tlenku azotu. Możesz to zrobić z pomocą odpowiedniej diety, zawierającej produkty wspierających erekcję.

Dieta wspierająca erekcję to dieta:

• bogata w warzywa liściaste (rukola, szpinak, jarmuż zawierające azotany, które przekształcane są w tlenek azotu),
  
• zawierająca zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy, ryby, owoce morza),
  
• o niskim indeksie glikemicznym,
  
• uboga w cukry proste i tłuszcze trans,
  
• o zmniejszonej ilości czerwonego mięsa,
  
• wolna od mięsa przetworzonego i rafinowanych produktów zbożowych.
  

W suplementacji warto rozważyć:

• L-argininę i L-cytrulinę (prekursory tlenku azotu),
• magnez i cynk,
• witaminę D,
• ekstrakty roślinne poprawiające funkcję śródbłonka.

Suplementy dobrze dobrane pod względem aktualnego zapotrzebowania Twojego organizmu na wybrane składniki, mogą korzystnie wpłynąć na zaburzenia erekcji o podłożu naczyniowym.

Kiedy problem wymaga konsultacji urologicznej a kiedy hormonalnej?

Nie każdy problem z erekcją wymaga terapii testosteronem. Wręcz przeciwnie, u większości mężczyzn z zachowanym libido, gdy chodzi o zaburzenia erekcji, przyczyny nie są hormonalne. Dlatego warto wiedzieć, kiedy skorzystać z pomocy urologa, a kiedy niezbędna może się okazać konsultacja hormonalna.

---

Przeczytaj także:

---

Konsultacja urologiczna jest wskazana, gdy:

• pojawia się słaby wzwód mimo podniecenia,
• Viagra, którą przyjmujesz działa słabo albo też w ogóle przestała działać,
• cierpisz na choroby sercowo-naczyniowe,
• występują u Ciebie zaburzenia oddawania moczu.

Z kolei konsultacja hormonalna ma sens, jeśli:

• Twoje libido wyraźnie spadło,
• zniknęły poranne erekcje,
• pojawiła się przewlekła senność i spadek siły,
• zauważasz wyraźny spadek masy mięśniowej,
• masz problemy z koncentracją i pamięcią.

Teraz gdy już wiesz, że zaburzenia erekcji przy dobrym libido to nie problem hormonów, a fizjologii, może podjąć konkretne działania, o których była tu mowa. Również te związane z Twoim stylem życia, na który masz realny wpływ. Poza tym, zrozumienie, jakie mogą być przyczyny zaburzenia erekcji, pozwala dobrać leczenie, które naprawdę działa. Zamiast maskować objawy tabletką.

Źródła:

1. leki.pl/na/zaburzenia-erekcji/prewencja/prewencja-568-2/
2. leki.pl/na/zaburzenia-erekcji/patogeneza/
3. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40243750/