Choć nie wynaleziono jeszcze eliksiru młodości i długowieczności, to posiadając wiedzę na temat tego, jak starzeje się organizm, możesz znacząco wpłynąć na jakość swojego życia i jego długość.
To, co robisz, jesz, myślisz i jak odpoczywasz, każdego dnia wpływa na stan Twojego organizmu. Znaczenie mają również zabiegi, które go wspierają, oczyszczają i wzmacniają ogólną odporność. Jeśli więc chcesz przeżyć jeszcze wiele lat w zdrowiu i dobrej kondycji, nie żałuj czasu na poznawanie swojego ciała i świadome działania, które wpłyną na jego żywotność.
Jak starzeje się organizm i dlaczego to robi?
Okazuje się, że mimo pobijania rekordów długowieczności przez kolejne osoby, są pewne granice, których na razie nie przekroczono. Na chwilę obecną, najdłużej żyjącą osobą była Francuzka Jeanne Calment. Zmarła w 1997 roku po 122 latach i pięciu miesiącach życia. Osób, które mają powyżej 110 lat żyje na świecie ok. 450 i kto wie, może któremuś z nich uda się pobić ten rekord. Jeśli chciałbyś żyć dłużej, na ten moment wydaje się to niemożliwe. Dlaczego?
Niedoskonałe komórki
To one w głównej mierze uniemożliwiają przeżycie większej liczby lat. Zgodnie z tym, co w 1965 roku ustalili dwaj amerykańscy lekarze, Leonard Hayflick i Paul Moorheadem, podział komórek jest ograniczony. W praktyce oznacza to, że po osiągnięciu pewnego, ustalonego z góry limitu, przestają się dzielić i zaczynają obumierać. Maksymalna ilość podziałów dla różnych tkanek, określana jest limitem Hayflicka, przy czym dla komórek jest ona niezmienna.
Telomery, czyli struktury znajdujące się we wnętrzu wszystkich komórek jądrowych, a dokładnie na końcówkach chromosomów ulegają skróceniu po każdym podziale komórki. Nie posiadają genów i z pozoru są bezużyteczne, ale nie w procesie podziału. To one bowiem zabezpieczają poprawne przekazanie materiału genetycznego komórce potomnej. Gdy po kolejnym podziale komórek telomer okazuje się już zbyt krótki, replikacja genów zostaje zaburzona. Dla komórki oznacza to brak możliwości dalszego podziału, czyli śmierć.
Wyjątek stanowią komórki rakowe pobrane z szyjki macicy kobiety chorej na raka. Te dzielą się w nieskończoność dzięki enzymowi zwanemu telomerazą. Niestety nie nadaje się on do wykorzystania w celu stworzenia eliksiru nieśmiertelności, ponieważ komórka po osiągnięciu limitu Hayflicka mutuje i może zmienić się w nowotwór.
Problemy z kopiowaniem
Tuż przed podziałem komórek, ich materiał genetyczny musi zostać wiernie skopiowany. Jeśli jednak dojdzie w nim do mutacji, zanim zostanie powielony, taki materiał genetyczny zostanie przekazany dalej. Powstałe w wyniku podziałów komórki, będą zmienione. I choć niektóre z nich wciąż będą działać jak zdrowe, to część nie będzie spełniać właściwych sobie funkcji lub zupełnie wymknie się spod kontroli organizmu. To zaś doprowadzić może do chorób, z nowotworami włącznie.
Starzenie to proces wynikający między innymi z nagromadzenia się w komórkach zarówno wspomnianych mutacji DNA, jak i innego rodzaju uszkodzeń oraz błędów. Upośledzone prawidłowe funkcjonowanie komórek, które jest tego efektem, odbija się na pracy konkretnych narządów. Im więcej nieprawidłowości w ich działaniu, tym bardziej wpływa to na funkcjonowanie całego organizmu.
Czy można wpłynąć na proces starzenia się organizmu?
Mutacje o których była mowa, pojawiają się w wyniku działania bardzo różnych czynników. Na szczęście Twój organizm większość z nich naprawia na bieżąco, jednak nie wszystkie. Powielane komórki z mutacją, wraz z wiekiem zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia wielu różnych chorób.
Swoim postępowaniem i świadomymi działaniami prozdrowotnymi, możesz skutecznie zmniejszyć ilość mutacji i częstotliwość ich występowania. Choć do wielu z nich dochodzi spontanicznie i przypadkowo, to nie bez znaczenia są czynniki fizyczne i chemiczne. Również tlen, z którego po przekształceniu powstają wolne rodniki, wchodzące w reakcję z cząsteczkami, które budują Twoje komórki, może przyczynić się do zwiększenia liczby mutacji.
Styl życia
Wiedząc, jak starzeje się organizm, możesz tak zmienić swój styl życia, by nie przyspieszać tego procesu. Mocno przetworzone produkty, palenie papierosów i używki, uboga w wartości odżywcze i antyoksydanty dieta oraz zbyt mała ilość ruchu też wpływają na pracę Twojego organizmu. Im zdrowszy jesteś, tym mniej leków zażywasz i mocniejszy jest Twój układ odpornościowy. Nie bez znaczenia jest dobry odpoczynek i relaks, który zmniejsza ilość stresu i osłabia jego negatywne oddziaływanie na całe ciało.
Suplementacja i nawodnienie
Pamiętaj też o uzupełnianiu niedoborów witamin, minerałów oraz makro i mikroelementów. Utrzymanie ich odpowiedniego poziomu w organizmie, nie zawsze możliwe jest dzięki diecie, choć ta jak wiesz, nie jest bez znaczenia.
W wyniku procesów starzenia się, wiotczeje i marszczy się Twoja skóra i o nią też powinieneś zadbać, jeśli chcesz nie tylko młodo się czuć, ale i wyglądać. Masz do wyboru zarówno wiele dobrej jakości kremów zawierających kwas hialuronowy i inne składniki o działaniu regenerującym, jak i zabiegi medycyny estetycznej.
Od jakieś czasu możesz też korzystać z różnego rodzaju wlewów witaminowych. Wśród nich, jako wsparcie w spowolnieniu procesów starzenia się organizmu, na uwagę zasługuje kroplówka rewitalizująca, nawadniająca, witaminowa oraz silnie oczyszczająca.
Źródło:
www.focusnauka.pl/artykul/dlaczego-sie-starzejemy