Tag: zdrowa dieta

Zdrowe hormony – dieta dla kobiet z PCOS
Wpis

Zdrowe hormony – dieta dla kobiet z PCOS

Czy dieta ma znaczenie w zaburzeniach hormonalnych? Odpowiedź jest prosta! Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę w przypadku zespołu policystycznych jajników. Zwłaszcza z uwagi na częste współwystępowanie tej choroby z insulinoopornością. Zaleca się stosowanie diety o kontrolowanej zawartości kwasów tłuszczowych, opartej na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Jednocześnie pacjentki muszą pamiętać o utrzymywaniu niskiego spożycia kalorii....

28 listopada, 202328 listopada, 2023
Dieta DASH – na zdrowe serce
Wpis

Dieta DASH – na zdrowe serce

Dieta DASH, czyli Dietary Approaches to Stop Hypertension, to plan żywieniowy zainicjowany w celu leczenia chorób układu krążenia. Głównie poświęcona została pacjentom, którzy świadomie chcą przeciwdziałać nadciśnieniu tętniczemu. Chociaż głównym celem diety jest utrzymanie zdrowego ciśnienia krwi, korzyści zdrowotne sięgają znacznie głębiej, obejmując cały organizm. W związku z tym dieta DASH to jedna z najzdrowszych...

11 listopada, 202311 listopada, 2023
Co jeść przed i po treningu?
Wpis

Co jeść przed i po treningu?

Zapisałeś się na siłownie? A może zaczynasz robić regularne treningi w domu? Nie zapomnij o ułożeniu swojej diety, w taki sposób, aby była zrównoważona i przyniosła efekty Twojej ciężkiej pracy! Przed treningiem warto wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym. Tylko wtedy dostarczamy organizmowi właściwe “paliwo”. Po zakończeniu treningu korzystajmy z łatwo przyswajalnych węglowodanów i chudego...

5 listopada, 20235 listopada, 2023
BADANIE KRWI
BEZ KOLEJEK
BEZ SKIEROWANIA
BADANIE KRWI
BEZ KOLEJEK
BEZ SKIEROWANIA