Nowy Rok i nowi MY! Na siłowniach tłumy, a każdy z nas, z ogromną dawką motywacji rozpoczyna nowe dni, nowego roku! Marzysz o pięknej, wyrzeźbionej sylwetce, która dla wielu jest wizytówką męskości? Zazwyczaj chcemy, aby rezultaty naszych ćwiczeń były widoczne jak najszybciej. Właśnie dlatego poszukujemy wsparcia w suplementach. Jednym z powszechnie używanych preparatów jest kreatyna. Jak...
Bożonarodzeniowy i sylwestrowy czas za nami! Czy zostało nam po nim jedynie magiczne wspomnienia? Czy może kilka dodatkowych kilogramów? Okres świąteczny, choć pełen radości i smacznego jedzenia, czasem niesie ze sobą dodatkowe kilogramy. Wspólne biesiadowanie sprzyja nowym, zbędnym kilogramom. Niemniej jednak, ważne jest znalezienie równowagi między delektowaniem się świątecznymi smakami a zachowaniem zdrowego stylu życia, aby uniknąć...
Oto kilka wskazówek, z których warto skorzystać, jeśli chcesz regularnie ćwiczyć przez kolejny rok. Sprawdź, w czym tkwi sekret wytrwałości.
Święta w zdrowym stylu to coś, co w tym roku może się stać Twoim udziałem. Sprawdź, co zrobić, by jak najlepiej przeżyć ten wyjątkowy czas.
Dzień bez trening, dniem straconym? Pewnie słyszałeś już o tzw. „oknie anabolicznym”. Jednak może nie masz pewności, co dokładnie to oznacza? Jeśli chcesz rozszerzyć swoją wiedzę na ten temat, w dzisiejszym artykule odkryjesz więcej szczegółów! Okno anaboliczne to krótki czas po treningu (2-3 godziny), w którym organizm najbardziej efektywnie przyswaja dostarczone mu składniki odżywcze. Posiłek...
