Bożonarodzeniowy i sylwestrowy czas za nami! Czy zostało nam po nim jedynie magiczne wspomnienia? Czy może kilka dodatkowych kilogramów? Okres świąteczny, choć pełen radości i smacznego jedzenia, czasem niesie ze sobą dodatkowe kilogramy. Wspólne biesiadowanie sprzyja nowym, zbędnym kilogramom. Niemniej jednak, ważne jest znalezienie równowagi między delektowaniem się świątecznymi smakami a zachowaniem zdrowego stylu życia, aby uniknąć...
Dzień bez trening, dniem straconym? Pewnie słyszałeś już o tzw. „oknie anabolicznym”. Jednak może nie masz pewności, co dokładnie to oznacza? Jeśli chcesz rozszerzyć swoją wiedzę na ten temat, w dzisiejszym artykule odkryjesz więcej szczegółów! Okno anaboliczne to krótki czas po treningu (2-3 godziny), w którym organizm najbardziej efektywnie przyswaja dostarczone mu składniki odżywcze. Posiłek...
Czy dieta ma znaczenie w zaburzeniach hormonalnych? Odpowiedź jest prosta! Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę w przypadku zespołu policystycznych jajników. Zwłaszcza z uwagi na częste współwystępowanie tej choroby z insulinoopornością. Zaleca się stosowanie diety o kontrolowanej zawartości kwasów tłuszczowych, opartej na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Jednocześnie pacjentki muszą pamiętać o utrzymywaniu niskiego spożycia kalorii....
Dieta DASH, czyli Dietary Approaches to Stop Hypertension, to plan żywieniowy zainicjowany w celu leczenia chorób układu krążenia. Głównie poświęcona została pacjentom, którzy świadomie chcą przeciwdziałać nadciśnieniu tętniczemu. Chociaż głównym celem diety jest utrzymanie zdrowego ciśnienia krwi, korzyści zdrowotne sięgają znacznie głębiej, obejmując cały organizm. W związku z tym dieta DASH to jedna z najzdrowszych...
Jest wiele powodów, dla których warto skorzystać z pomocy dietetyka. Kiedy powinieneś to zrobić i do jakiego rodzaju dietetyka się zgłosić?
