Czas dla siebie to coś, czego nie powinno zabraknąć w Twoim codziennym życiu. Czym powinien byś wypełniony i jakie korzyści ze sobą niesie?
Tag: zdrowa dieta
Wpis
Dieta DASH – na zdrowe serce
Dieta DASH, czyli Dietary Approaches to Stop Hypertension, to plan żywieniowy zainicjowany w celu leczenia chorób układu krążenia. Głównie poświęcona została pacjentom, którzy świadomie chcą przeciwdziałać nadciśnieniu tętniczemu. Chociaż głównym celem diety jest utrzymanie zdrowego ciśnienia krwi, korzyści zdrowotne sięgają znacznie głębiej, obejmując cały organizm. W związku z tym dieta DASH to jedna z najzdrowszych...
Wpis
Co jeść przed i po treningu?
Zapisałeś się na siłownie? A może zaczynasz robić regularne treningi w domu? Nie zapomnij o ułożeniu swojej diety, w taki sposób, aby była zrównoważona i przyniosła efekty Twojej ciężkiej pracy! Przed treningiem warto wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym. Tylko wtedy dostarczamy organizmowi właściwe „paliwo”. Po zakończeniu treningu korzystajmy z łatwo przyswajalnych węglowodanów i chudego...
Wpis
Osteomalacja — gdy zabraknie witaminy D
Osteomalacja to schorzenie, które może okazać się bardzo groźne w skutkach. Jaki ma związek z witaminą D i co możesz zrobić by nie zachorować?
Wpis
Kiedy i dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka
Jest wiele powodów, dla których warto skorzystać z pomocy dietetyka. Kiedy powinieneś to zrobić i do jakiego rodzaju dietetyka się zgłosić?