Norma testosteronu u 40 latka — sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka

Po ukończeniu 30. roku życia poziom testosteronu u mężczyzn zaczyna spadać średnio o 1% rocznie. Dlatego warto zwracać uwagę na typowe objawy niedoborów tego ważnego hormonu i regularnie wykonywać badania w tym kierunku. Dzięki temu nie dojdzie do poważnych zaburzeń gospodarki hormonalnej, co nie tylko obniża komfort życia, ale też negatywnie odbija się na różnych jego sferach. Jaka zatem jest norma testosteronu u 40 latka, jakie objawy mogą wskazywać na niedobory oraz jak wykonać badania i je odczytać?

Jakie są normy testosteronu i jak się zmieniają z wiekiem?

Testosteron jest kluczowym hormonem męskim, który odpowiada między innymi za libido, masę mięśniową, poziom energii i koncentracji oraz kondycję psychofizyczną. Niestety, jego poziom, choć w młodym wieku dość wysoki sięgający 5,25–20,7 ng/ml, po przekroczeniu 30 roku życia systematycznie spada. To zaś nie pozostaje bez wpływu na codzienne życie i funkcje poznawcze.
Dlatego co pewien czas warto korzystać z badań na poziom testosteronu, by nie przeoczyć momentu, w którym mogą pojawić się jego niedobory.

---

---

Oto ogólne normy testosteronu wolnego i całkowitego dla mężczyzn w grupie wiekowej 30-55 lat:

• Testosteron całkowity:
  • 30-39 lat: 5,84 – 16,10 ng/ml
  • 40-49 lat: 5,16 – 15,59 ng/ml
  • 50-59 lat: 4,96 – 13,80 ng/ml
• Testosteron wolny:
  • 30–35 lat: 4,85–19,0 ng/ml
  • 35–40 lat: 4,65–18,1 ng/ml
  • 40–45 lat: 4,46–17,1 ng/ml
  • 45–50 lat: 4,26–16,4 ng/ml
  • 50–55 lat: 4,06–15,6 ng/ml

Niestety, może się okazać, że w Twoim przypadku już od wczesnych lat ten poziom będzie dużo niższy. Wpływ na to może mieć Twój styl życia, gdy jest on daleki od ideału, co w praktyce oznacza ubogą w składniki odżywcze i mocno przetworzoną dietę, niską aktywność fizyczną, nadużywanie alkoholu, tłuszcz trzewny oraz przewlekły stres.
Poziom poniżej tych norm, zwłaszcza niższy niż 2,3–3,5 ng/ml zawsze wymaga indywidualnej oceny objawów, stylu życia i wyników innych badań.

Objawy niedoboru po 40. roku życia

Niedobór testosteronu to nie tylko kwestia liczby w wynikach. Najważniejsze są objawy, które mogą pojawić się stopniowo wraz z wiekiem, a których nie powinieneś lekceważyć. Im dłużej zwlekasz z podjęciem działań, których celem jest wyrównanie poziomu testosteronu, tym bardziej możesz odczuwać negatywny wpływ objawów na codzienne funkcjonowanie. Do najczęstszych należy między innymi:

• spadek libido,
• zaburzenia erekcji i problem z utrzymaniem wzwodu,
• utrata masy mięśniowej,
• wzrost tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tłuszczu trzewnego,
• spadek energii do działania,
• problemy z koncentracją,
• obniżenie funkcji poznawczych,
• przewlekłe zmęczenie mimo regularnego odpoczynku,
• wahania nastroju z przewagą tego gorszego,
• problemy ze snem,
• zmniejszenie gęstości kości.

Według badań syndrom niedoboru testosteronu całkowitego występuje u 20–30% mężczyzn po 45. roku życia, a stan ten pogłębia się wraz z upływem lat.

Czy wynik na granicy to już problem?

Dolna granica norm laboratoryjnych nie zawsze oznacza problem zdrowotny. Ważna jest interpretacja w kontekście objawów, których doświadczasz. Poza tym, normy poziomu testosteronu powstały na podstawie badań przeprowadzonych przy zastosowaniu różnych metod laboratoryjnych i obejmujących różne grupy mężczyzn.
Dlatego w przypadku stwierdzenia u Ciebie poziomu testosteronu całkowitego zbliżonego do dolnej granicy, czyli wciąż w normie, przy jednoczesnym doświadczaniu objawów typowych dla niedoboru tego ważnego hormonu, warto skorzystać z pogłębionej diagnostyki. Zwykle obejmuje ona:

• ponowne badanie testosteronu całkowitego wykonane na czczo w godzinach porannych,
• przeanalizowanie innych ważnych hormonów, które mogą dawać wspomniane wcześniej objawy,
• badanie testosteronu wolnego,
• badanie poziomu SHBG, czyli globuliny wiążącej hormony płciowe, głównie testosteron, ale też estradiol i DHT oraz chroniącej je przed wyłączeniem lub obniżeniem aktywności biologicznej.

Decyzję o przeprowadzeniu dodatkowych badań podejmuje oczywiście lekarz po wcześniejszej konsultacji z Tobą.

---

---

Jak wykonać badania i je odczytać?

Diagnostyka testosteronu opiera się na obserwacji objawów oraz prostym badaniu z krwi żylnej. Decyzję o sprawdzeniu poziomu testosteronu możesz podjąć w oparciu o dostrzeżone u siebie objawy niedoborów (spadek libido, przewlekłe zmęczenie, problemy z koncentracją, zmianę masy ciała lub spadek nastroju) albo wykonać je w ramach profilaktyki po ukończeniu 35 lat, pomimo braku silnych objawów.

1. Przygotowanie do badania
   Na pobranie krwi zgłoś się w godzinach porannych (między 7:00 a 10:00), kiedy poziom testosteronu jest najwyższy. Na dzień, a najlepiej na 3 dni przed badaniem zrezygnuj z dużego wysiłku fizycznego. Choć nie jest to bezwzględnie konieczne, na badanie przyjdź na czczo.
2. Wykonanie badania
   Po wybraniu laboratorium, które cieszy się dobrą opinią pacjentów, ma doświadczenie w analizach hormonalnych, stosuje właściwe metody pomiaru i zajmuje się badaniem obu rodzajów testosteronu, nie zmieniaj go w przypadku ponownych badań. Przed wykonaniem badania powinieneś spędzić ok. 15 minut w pozycji siedzącej. Krew zwykle pobierana jest z żyły łokciowej, co zwykle trwa bardzo krótko.
3. Interpretacja wyniku
   Wstępnie możesz samodzielnie porównać otrzymane wyniki do norm testosteronu, o których mowa była wcześniej. Jeśli zbliżone są one do dolnej granicy, możliwe, że trzeba będzie badanie powtórzyć innego dnia o tej samej porze, a nawet poszerzyć o inne parametry.
4. Konsultacja lekarska i dalsze kroki
   Ostateczną interpretację wyników zawsze pozostawiaj lekarzowi urologowi lub endokrynologowi, który na ich podstawie, jeśli okaże się to wskazane, może zaproponować odpowiednią formę terapii.

Norma testosteronu u 40 latka – o czym warto pamiętać

Choć norma testosteronu u 40 latka jest z góry ustalona, to nie same liczby są tu najważniejsze i to nie one decydują o zdrowiu, ale objawy i Twoje samopoczucie. Regularne badania, świadoma interpretacja wyników i konsultacja ze specjalistą pomoże Ci monitorować poziom tego ważnego hormonu i tym samym dbać o równowagę hormonalną w organizmie. Jeżeli jesteś w grupie wiekowej 35–50 lat, zwracaj uwagę na objawy, które mogą wskazywać na niedobory testosteronu. Nawet jeśli nie są one zbyt jednoznaczne, ale niekorzystnie wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie, warto wykonać badania, by odpowiednio wcześnie wdrożyć dostosowane do Twoich potrzeb formy terapii hormonalnej.

Źródła:

1. auracare.pl
2. dietetykanienazarty.pl/b/testosteron-normy/#6
3. diag.pl/pacjent/artykuly/poziom-testosteronu-a-wiek-tabela-uwarunkowania/
4. www.przeglad-urologiczny.pl/artykul.php?1394